Why Walking Can Save Your Life

By Rob Campbell, Founding Pastor, www.cypresscreekchurch.com

Recently, I’ve been inspired by an elderly neighbor. About a year ago, he would ascend a hill in front of my house one slow step at a time. From his house to my house, it’s about a ten-minute walk. The winded neighbor would turn around at my driveway and enjoy going downhill back to his house.

Today, he walks from his house to the entrance of our neighborhood. That’s a one-mile walk and takes about 25 minutes or so. Noticeably, he’s lost weight, and his countenance is different. 

I have no clue why he started this walking ritual. Certainly, I have some ideas. I’m sure he recognized the need to care for his physical body. Maybe this was a convenient way to get out of the house and breathe fresh air. 

He’s different since he became a walking man.

Andrew Merle is a Certified Sports Nutritionist by the International Sports Sciences Association (ISSA) and holds a Certificate in Nutrition from Harvard’s Department of Nutrition. He writes, “Walking for just 30 minutes per day, 5 times per week, can slash your risk of dying by nearly a third. Going up to 1 hour of walking per day (7 days a week) drops the risk of death by 39%.”

Stories sell. Stats tell.

Be inspired by my neighbor.

Korean blog (click here)

Portuguese blog:

Por que caminhar pode salvar a sua vida

Rob Campbell, Pastor Fundador da igreja www.cypresscreekchurch.com

Nos últimos tempos eu tenho sido inspirado pela atitude de um dos meus vizinhos, um senhor idoso. Há cerca de um ano, ele subia lentamente uma elevação que fica bem em frente à minha casa, um passo após o outro. Da casa dele até a minha a caminhada dura cerca de dez minutos. Depois de todo esse trajeto, ele voltava passando pela minha casa, agora em uma descida até sua própria casa.  

Hoje ele caminha da casa dele até o começo da nossa vizinhança. É uma caminhada de uma milha e demora cerca de 25 minutos. Dá pra notar que ele emagreceu e seu semblante mudou.

Apesar de ter alguma ideia, não tenho nenhuma informação certa sobre a motivação dele para ter iniciado este hábito de caminhada. Creio que ele percebeu a necessidade de cuidar do seu corpo. Talvez esta tenha sido a maneira mais simples de sair de casa e respirar um pouco de ar fresco.

O fato é que ele é um homem diferente desde que começou a caminhar.

Andrew Merle é um Nutricionista do Esporte certificado pela International Sports Sciences Association – ISSA (Associação Internacional de Ciências do Esporte, em tradução livre), formado pelo Departamento de Nutrição da Universidade de Harvard. Ele escreve em um de seus livros, “Uma caminhada simples de 30 minutos por dia, 5 dias por semana pode cortar cerca de 1/3 de seu risco imediato de morte. Caminhar 1 hora por dia, 7 dias por semana faz seu rico imediato de morte cair cerca de 39%”.

As histórias são excelentes para vender. As estatísticas demonstram.

Espero que a história do meu vizinho seja uma inspiração em sua vida.

Spanish blog:

Por qué caminar puede salvarle la vida

Por Rob Campbell, pastor fundador www.cypresscreekchurch.com

Recientemente, me inspiré en un vecino anciano. Hace aproximadamente un año, subía una colina frente a mi casa, un paso lento a la vez. De su casa a mi casa, son unos diez minutos a pie. El vecino ya sin aliento daría la vuelta en mi camino de entrada y disfrutaría bajando la colina de regreso a su casa.

Hoy camina desde su casa hasta la entrada de nuestro barrio. Eso es una caminata de una milla y toma alrededor de 25 minutos. Notablemente, ha perdido peso y su semblante es diferente.

No tengo idea de por qué comenzó este ritual de caminar. Ciertamente, tengo algunas ideas. Estoy seguro de que reconoció la necesidad de cuidar su cuerpo físico. Tal vez esta era una forma conveniente de salir de casa y respirar aire fresco.

Es diferente desde que se convirtió en un hombre que camina.

Andrew Merle es nutricionista deportivo certificado por la Asociación Internacional de Ciencias del Deporte (ISSA) y tiene un Certificado en Nutrición del Departamento de Nutrición de Harvard. Él escribe: “Caminar solo 30 minutos por día, 5 veces por semana, puede reducir el riesgo de morir en casi un tercio. Caminar hasta 1 hora por día (7 días a la semana) reduce el riesgo de muerte en un 39 %”.

Las historias venden. Las estadísticas dicen.

Déjate inspirar por mi vecino.

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