Why Sleep Can Save Your Life

By Rob Campbell, Founding Pastor, www.cypresscreekchurch.com

Ashley Lewis, the Assistant Editor of Reader’s Digest, writes, “At the European Society of Cardiology Congress in Munich, a new study indicated and reiterated that sleep deprivation and sleeping excessively can be bad for your heart. No one is sure why too much or too little sleep can be detrimental to the health of your heart, but it appears that ‘sleep influences biological processes like glucose metabolism, blood pressure, and inflammation—all of which have an impact on cardiovascular disease,’ states Epameinondas Fountas, MD, the study’s author who works at Onassis Cardiac Surgery Center in Athens, Greece.”

Based on data from more than one million adults from 11 studies, Fountas and his team found that short sleepers had an 11 percent greater risk of coronary artery disease or stroke than those who got six to eight hours of sleep each night. The people who slept for more than eight hours had an increased risk for these heart problems by 33 percent over a nine-year period.

I’m thankful that I sleep sound just about every night.

I wish the same for you.

Korean blog (click here) 

Portuguese blog:

Por que o sono pode salvar a sua vida

Rob Campbell, Pastor Fundador da igreja www.cypresscreekchurch.com

Ashley Lewis, Editor Assistente da revista “Seleções” (Reader’s Digest, em Inglês) escreveu: “Durante o Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia realizado na cidade de Munique, for apresentado um novo estudo que indicou e reiterou que tanto a falta de sono quanto o excesso de sono podem trazer riscos cardíacos. Ninguém sabe exatamente por que muito ou pouco tempo de sono pode ser um fator negativo para a saúde cardíaca, mas aparentemente “o sono influencia processos biológicos como o metabolismo da glicose, a pressão sanguínea e processos inflamatórios – fatores que podem impactar no desenvolvimento de doenças coronarianas”, conforme declaração de Epameinondas Fountas, MD, autor deste estudo, atualmente trabalhando no Centro de Cirurgia Cardíaca Onassis, em Atenas, Grécia.

Fountas e sua equipe basearam-se em dados de mais de um milhão de adultos, e descobriram que pessoas que dormem pouco tinham um risco de doenças arteriais coronarianas aumentado em 11 porcento, quando comparados com pessoas que dormiam de 6 a 8 horas por noite. As pessoas que dormiam mais de 8 horas. As pessoas que dormiam mais de 8 horas tinham um risco aumentado em 33 porcento no período de nove anos do estudo.

Eu sou muito grato pelo fato de que durmo muito bem todas as noites

Desejo isso para você também.

Spanish blog:

Por qué el dormir puede salvar tu vida

Por Rob Campbell, pastor fundador, www.cypresscreekchurch.com

Ashley Lewis, editora asistente de Reader’s Digest, escribe: “En el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología en Munich, un nuevo estudio indicó y reiteró que la privación del sueño y dormir en exceso pueden ser malos para el corazón. Nadie está seguro de por qué dormir demasiado o muy poco puede ser perjudicial para la salud de su corazón, pero parece que “el sueño influye en los procesos biológicos como el metabolismo de la glucosa, la presión arterial y la inflamación, todos los cuales tienen un impacto en las enfermedades cardiovasculares, ‘ afirma el Dr. Epameinondas Fountas, autor del estudio que trabaja en el Centro de Cirugía Cardíaca Onassis en Atenas, Grecia”.

Basándose en datos de más de un millón de adultos de 11 estudios, Fountas y su equipo encontraron que las personas que dormían poco tenían un 11 % más de riesgo de enfermedad arterial coronaria o accidente cerebrovascular que las que dormían de seis a ocho horas cada noche. Las personas que durmieron más de ocho horas tenían un mayor riesgo de estos problemas cardíacos en un 33 por ciento durante un período de nueve años.

Estoy agradecido de que duermo profundamente casi todas las noches.

Deseo lo mismo para ti.

Leave a Reply

Your email address will not be published.