God’s Grace Helping US Live Healthy Lives

By Joel Comiskey, Living in Victory

“If you want something to count in your life, it helps to figure out a way to count it.” This commonsense quote applies to sports, business, or personal life goals. It also applies to  good health. I’ve found it very helpful to measure my sleep, exercise, and eating each week. I do better at fulfilling my goals if I’m measuring them. Each day, I write down the number of steps I’ve taken, hours I’ve slept, and whether I ate healthy food (if you’d like to see how I measure my own progress, please see the Appendix).

Measurable progress in achieving and maintaining personal goals regarding eating, exercise, and sleep is essential.  A person will unlikely achieve and maintain their required amount of sleep, exercise, and a proper diet for a healthy lifestyle without some measurable form of accounting so they can see their progress and make adjustments.  All measurements need to be done under grace, not legalism, with understanding that a healthy lifestyle is beneficial to victorious living. Only the cross of Jesus makes us whole, not healthy eating, adequate exercising, or getting enough sleep. Grace needs to cover all our efforts, or we end up becoming self-righteous and judgmental.

All people are created in the image of God and are valuable to the Creator. Believers in Christ have been redeemed by the blood of Jesus Christ, and our lives belong to him. For this reason, we should honor God in all aspects of our lives, and this includes taking care of our bodies.

The spiritual and emotional aspects of life are essential but the physical side is critical and often overlooked in the quest for a victorious lifestyle. Regular exercise, sleep, and eating a healthy diet optimizes health and helps us to live a more fruitful life.  Rest is essential to victorious living, so is proper nutrition, exercise, and getting enough sleep.

And the good news is that soon we will be changed and given new heavenly bodies. Paul gives us a glimpse of this when he says, “Listen, I tell you a mystery: We will not all sleep, but we will all be changed— in a flash, in the twinkling of an eye, at the last trumpet. For the trumpet will sound, the dead will be raised imperishable, and we will be changed. For the perishable must clothe itself with the imperishable, and the mortal with immortality. When the perishable has been clothed with the imperishable, and the mortal with immortality, then the saying that is written will come true: ‘Death has been swallowed up in victory’” (1 Corinthians 15:51–54).

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Portuguese blog:

A Graça de Deus nos Ajuda a Ter Uma Vida Saudável
 
Por Joel Comiskey,  Living in Victory
 
“Se você quer que algo conte em sua vida, é útil descobrir uma maneira de contá-la.” Essa citação de senso comum se aplica a esportes, negócios ou objetivos de vida pessoal. Também se aplica à boa saúde. Achei muito útil medir meu sono, exercício e alimentação a cada semana. Eu cumpro melhor meus objetivos se os estou medindo. Todos os dias, anoto o número de passos que dei, horas que dormi e se eu comi comida saudável (se você quiser ver como eu meço meu próprio progresso, por favor veja o Apêndice).

Progresso mensurável em alcançar e manter metas pessoais em relação à alimentação, exercícios e sono é essencial. É improvável que uma pessoa atinja e mantenha a quantidade necessária de sono, exercícios e uma dieta adequada para um estilo de vida saudável sem alguma forma mensurável de contabilidade para que possa ver seu progresso e fazer ajustes. Todas as medições precisam ser feitas sob a graça, não legalismo, com o entendimento de que um estilo de vida saudável é benéfico para uma vida vitoriosa. Somente a cruz de Jesus nos torna completos, não uma alimentação saudável, exercícios adequados ou dormir o suficiente. A graça precisa cobrir todos os nossos esforços, ou acabamos nos tornando hipócritas e julgadores.

Todas as pessoas são criadas à imagem de Deus e são valiosas para o Criador. Os crentes em Cristo foram redimidos pelo sangue de Jesus Cristo, e nossas vidas pertencem a ele. Por esta razão, devemos honrar a Deus em todos os aspectos de nossas vidas, e isso inclui cuidar de nossos corpos.

Os aspectos espirituais e emocionais da vida são essenciais, mas o lado físico é crítico e muitas vezes esquecido na busca por um estilo de vida vitorioso. O exercício regular, o sono e uma dieta saudável otimizam a saúde e nos ajudam a viver uma vida mais frutífera. O descanso é essencial para uma vida vitoriosa, assim como nutrição adequada, exercícios e dormir o suficiente.

E a boa notícia é que em breve seremos transformados e receberemos novos corpos celestes. Paulo nos dá um vislumbre disso quando diz: “Ouçam, eu lhes digo um mistério: nem todos dormiremos, mas todos seremos transformados – num relâmpago, num abrir e fechar de olhos, ao som da última trombeta. Pois a trombeta soará, os mortos ressuscitarão incorruptíveis e nós seremos transformados. Pois o perecível deve vestir-se com o imperecível, e o mortal com a imortalidade. Quando o perecível for revestido com o imperecível e o mortal com a imortalidade, então a palavra que está escrita se cumprirá: ‘A morte foi tragada pela vitória’” (1 Coríntios 15:51-54).

Spanish blog:

La gracia de Dios nos ayuda a vivir vidas saludables

Por Joel Comiskey, Viviendo en Victoria

“Si quieres algo que cuente en tu vida, ayuda encontrar una manera de contarlo”.  Esta cita de sentido común se aplica a los deportes, los negocios o las metas de vida personales. También se aplica a la buena salud. Ha sido muy útil para medir mi sueño, ejercicio y alimentación cada semana. Me va mejor al momento de cumplir mis objetivos si los estoy midiendo. Cada día, escribo la cantidad de pasos que he tomado, las horas que he dormido y si comí alimentos saludables (si deseas ver cómo mido mi propio progreso, consulta el Apéndice).

El progreso medible en el logro y mantenimiento de objetivos personales con respecto a la alimentación, el ejercicio y el sueño es esencial. Es poco probable que una persona logre y mantenga la cantidad requerida de sueño, ejercicio y una dieta adecuada para un estilo de vida saludable sin alguna forma medible de responsabilidad para que pueda ver su progreso y hacer ajustes. Todas las medidas deben hacerse bajo gracia, no legalismo, con la comprensión de que un estilo de vida saludable es beneficioso para la vida victoriosa. Solo la cruz de Jesús nos hace íntegros, no el comer sano, hacer ejercicio adecuado o dormir lo suficiente. Su gracia debe cubrir todos nuestros esfuerzos, o terminaremos volviéndonos farisaicos y criticones

Todas las personas son creadas a imagen de Dios y son valiosas para el Creador. Los creyentes en Cristo han sido redimidos por la sangre de Jesucristo, y nuestras vidas le pertenecen. Por esta razón, debemos honrar a Dios en todos los aspectos de nuestras vidas, y esto incluye cuidar nuestros cuerpos.

Los aspectos espirituales y emocionales de la vida son esenciales, pero el aspecto físico es crítico y a menudo se pasa por alto en la búsqueda de un estilo de vida victorioso. El ejercicio regular, el sueño y una dieta saludable optimizan la salud y nos ayudan a vivir una vida más fructífera. El descanso es esencial para la vida victoriosa, también lo es la nutrición adecuada, el ejercicio y dormir lo suficiente.

Y la buena noticia es que pronto seremos cambiados y se nos darán nuevos cuerpos celestiales. Pablo nos da una idea de esto cuando dice: “Fíjense bien en el misterio que les voy a revelar: No todos moriremos, pero todos seremos transformados, en un instante, en un abrir y cerrar de ojos, al toque final de la trompeta. Pues sonará la trompeta y los muertos resucitarán con un cuerpo incorruptible, y nosotros seremos transformados. Porque lo corruptible tiene que revestirse de lo incorruptible, y lo mortal, de inmortalidad. Cuando lo corruptible se revista de lo incorruptible, y lo mortal, de inmortalidad, entonces se cumplirá lo que está escrito: ‘La muerte ha sido devorada por la victoria’” (1 Corintios 15: 51-54).

2 thoughts on “God’s Grace Helping US Live Healthy Lives

  • Thank you so much for speaking into this subject! Would you be able to send me a link or tell me how I can find the appendix you mentioned at the end of the first paragraph?

    Thanks so much and God bless!
    Ben

    • Sure, Ben. Here is it:

      Appendix

      I do better at fulfilling my goals if I’m measuring them. Each day, I write down the number of steps I’ve taken, hours I’ve slept, and whether I ate healthy food. Then I average them out on my day off. Here’s a random week of my measurements:

      Date Steps Sleep Eating
      Thursday 14,734 7 10
      Friday 16,239 5.75 10
      Saturday 14,672 7.75 9
      Sunday 14,464 6.25 10
      Monday 13,372 6.25 9
      Tuesday 12,270 7.25 9
      Wednesday 9.5 10
      Week Average 14,291 7.1 9.6

      The second column, steps, shows how many steps I took each day for the entire week. I then divide the total of recorded daily steps by the number of days for which steps were recorded to get the average steps per day for that week. You might have noticed the blank space on Wednesday. I don’t measure my steps on my day off because I just want to relax and not worry about how much I walk on that day. However, sleeping and food intake is important to me on my day off, so I do measure them.

      The third column is the amount of sleep for each day. If I slept 6 hours and 45 minutes on a particular night, I’ll divide the 45 by 60 minutes, which comes to 6.75 hours. With time slept recorded in hours using this decimal numbers formatting, I can then easily get an accurate average of daily hours slept for the entire week. My goal is to get a daily average of 7 hours of sleep.

      The fourth column records on a scale of 1 to 10 how well I am meeting my eating plan, which is a more subjective measurement. I score myself according to how well I adhered to my self-imposed eating plan. Even though this is subjective, I’ve discovered it works well in holding myself accountable.

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