Eat Well, part 2

By Joel Comiskey, Living in Victory

As I write, I can confidently say that in the last few years, I’ve had far more energy and have accomplished more for Jesus and others. When I’m relating to family, coaching pastors, speaking at a conference, writing books, or ministering in my local church, I feel a renewed vitality and vibrancy. I have far more victory now than before. A lot of the dullness has disappeared, and I’m able to give myself more fully to God and his work. I’ve discovered afresh that health is critical to everything I do.

Many great books on healthy eating have appeared in the last ten years.  Joel Fuhrman’s Eat to Live is one of my favorites.  T. Colin Campbell’s The China Study and Michael Greger’s Do Not Die are also excellent. I also highly recommend Dr. McDougal’s books and his free newsletter and articles.  John A. McDougall is an American physician and author who founded Right Foods Inc.

These books, and many like them, view weight loss as a byproduct of healthy eating, not the main focus. Dieting, in fact, rarely works. Studies have proven that weight taken off through diets comes right back. At the same time, some food not only nourishes the body but helps a person lose weight (e.g., fruits, vegetables, salad, etc.). The packaged, man-made variety of foods, on the other hand, are mostly harmful and add excess weight. 

Many use the Daniel Fast as a short-term focus on vegetables and water for typically three weeks in order to draw closer to God as well as to cleanse the body of toxins.  The fast is based on the diet of Daniel in chapter 1, where the Scriptures record that he ate vegetables for ten days. However, there is an eating plan inspired by Daniel’s fast that is designed to encourage more lasting change. Pastor Rick Warren created The Daniel Plan after realizing he and his congregants needed to lose weight.

The reality is that most writing on the topic of healthy eating says the same thing: avoid dairy, processed foods, and meats. Focus on salads, vegetables, legumes, and fruit.

The food we eat makes a huge impact on how we function. It can make the difference between living in victory or not. The nutrients in food enable the cells in our bodies to work properly. Food nutrients are essential for the growth, development, and maintenance of our body functions. Many studies over a long time period have confirmed that the types of food we eat make a huge difference on how our bodies function. Eating healthy fine-tunes our bodies and gives us strength and vitality to better serve God.

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Portuguese blog:

Esta é uma tradução do google. Assim que a tradução normal for recebida, ela será postada no site da JCG

Comer bem, parte 2

Por Joel Comiskey, Vivendo em Vitória

Enquanto escrevo, posso dizer com confiança que, nos últimos anos, tive muito mais energia e realizei mais por Jesus e outros. Quando estou me relacionando com a família, orientando pastores, falando em uma conferência, escrevendo livros ou ministrando em minha igreja local, sinto uma vitalidade e vibração renovadas. Tenho muito mais vitórias agora do que antes. Muito do embotamento desapareceu e sou capaz de me entregar mais plenamente a Deus e à sua obra. Descobri novamente que a saúde é fundamental para tudo o que faço.

Muitos grandes livros sobre alimentação saudável surgiram nos últimos dez anos. Eat to Live de Joel Fuhrman é um dos meus favoritos. The China Study de T. Colin Campbell e Do Not Die de Michael Greger também são excelentes. Eu também recomendo os livros do Dr. McDougal e seu boletim informativo e artigos gratuitos. John A. McDougall é um médico e autor americano que fundou a Right Foods Inc.

Esses livros, e muitos como eles, veem a perda de peso como um subproduto de uma alimentação saudável, não o foco principal. Fazer dieta, na verdade, raramente funciona. Estudos provaram que o peso retirado por meio de dietas volta imediatamente. Ao mesmo tempo, alguns alimentos não apenas nutrem o corpo, mas ajudam a pessoa a perder peso (por exemplo, frutas, legumes, salada etc.). A variedade de alimentos embalados e artificiais, por outro lado, são principalmente prejudiciais e adicionam excesso de peso.

Muitos usam o Jejum de Daniel como um foco de curto prazo em vegetais e água por normalmente três semanas, a fim de se aproximar de Deus, bem como limpar o corpo de toxinas. O jejum é baseado na dieta de Daniel no capítulo 1, onde as Escrituras registram que ele comeu vegetais por dez dias. No entanto, existe um plano alimentar inspirado no jejum de Daniel, projetado para incentivar mudanças mais duradouras. O pastor Rick Warren criou o Plano Daniel depois de perceber que ele e seus congregados precisavam perder peso.

A realidade é que a maioria dos artigos sobre alimentação saudável diz a mesma coisa: evite laticínios, alimentos processados ​​e carnes. Concentre-se em saladas, legumes, legumes e frutas.

A comida que comemos tem um enorme impacto em como funcionamos. Pode fazer a diferença entre viver em vitória ou não. Os nutrientes nos alimentos permitem que as células do nosso corpo funcionem adequadamente. Os nutrientes dos alimentos são essenciais para o crescimento, desenvolvimento e manutenção das funções do nosso corpo. Muitos estudos ao longo de um longo período de tempo confirmaram que os tipos de alimentos que ingerimos fazem uma enorme diferença no funcionamento do nosso corpo. Uma alimentação saudável afina nosso corpo e nos dá força e vitalidade para servir melhor a Deus.

Spanish blog:

Comer Bien, parte 2

Por Joel Comiskey, Viviendo en Victoria

Mientras escribo, puedo decir con confianza que, en los últimos 3.5 años, he tenido mucha más energía y he logrado más para Jesús y para otros. Cuando me relaciono con mi familia, cuando superviso pastores, hablo en una conferencia, escribo libros o ministro en mi iglesia local, siento un vigor y vitalidad renovados. Tengo mucha más victoria ahora que antes. Gran parte de la monotonía ha desaparecido, y soy capaz de entregarme más plenamente a Dios y su trabajo. He descubierto de nuevo que la salud es fundamental para todo lo que hago.

Muchos libros excelentes sobre alimentación saludable han aparecido en los últimos diez años. Comer para vivir (Eat to Live) de Joel Fuhrman es uno de mis favoritos. El estudio de China (The China Study) de T. Colin Campbell y No te mueras (Do Not Die) de Michael Greger también son excelentes. También recomiendo los libros del Dr. McDougal y su boletín y artículos gratuitos. John A. McDougall es un médico y autor estadounidense que fundó Right Foods Inc.

Estos libros, y muchos como ellos, ven la pérdida de peso como un subproducto de una alimentación saludable, no como el enfoque principal. Hacer dieta, de hecho, rara vez funciona. Los estudios han demostrado que el peso perdido a través de las dietas regresa de inmediato. Al mismo tiempo, algunos alimentos no solo nutren el cuerpo, sino que ayudan a una persona a perder peso (por ejemplo, frutas, verduras, ensaladas, etc.). La variedad de alimentos envasados, hechos por el hombre, por otro lado, son principalmente dañinos y agregan un exceso de peso.

Muchos usan el Ayuno de Daniel como un enfoque a corto plazo en vegetales y agua por lo general durante tres semanas para acercarse a Dios, así como para limpiar el cuerpo de toxinas. El ayuno se basa en la dieta de Daniel en el capítulo 1, donde las Escrituras registran que comió vegetales durante diez días. Sin embargo, hay un plan de alimentación inspirado en el ayuno de Daniel que está diseñado para fomentar un cambio más duradero. El pastor Rick Warren creó el Plan de Daniel después de darse cuenta de que él y su congregación necesitaban perder peso.

La realidad es que la mayoría de lo escrito sobre el tema de la alimentación saludable dice lo mismo: evite los lácteos, los alimentos procesados y las carnes. Concéntrese en ensaladas, verduras, legumbres y frutas.

La comida que comemos tiene un gran impacto en cómo funcionamos. Puede marcar la diferencia entre vivir en victoria o no. Los nutrientes en los alimentos permiten que las células de nuestro cuerpo funcionen correctamente. Los nutrientes de los alimentos son esenciales para el crecimiento, desarrollo y mantenimiento de las funciones de nuestro cuerpo. Muchos estudios durante un largo período de tiempo han confirmado que los tipos de alimentos que comemos hacen una gran diferencia en cómo funcionan nuestros cuerpos. Comer sano afina nuestros cuerpos y nos da fuerza y vitalidad para servir mejor a Dios.

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